夏天溫度高、濕度大,為細菌的生長繁殖創造了良好的外部環境,食物容易腐敗變質,從而失去食用價值。因此,一到夏季,人們就要為了食物的保鮮而費心不少。 眾所周知,要保證食物營養價值和美味口感,最理想的方法就是每天都去購買新鮮食物,現買現做,現做現吃。但對于很多忙碌的上班族或體弱的老年人來講,因現實困難而難以實現。所以,很多家庭都是利用周末采購數天的食品,塞進冰箱,然后就萬事大吉了。其實,炎炎夏日,食物的保鮮并不是統統扔進冰箱這么簡單,而需注意一些細節。
　　不同蔬菜的保存時間和保存環境有所不同。葉菜類如青菜、莧菜、韭菜、茼蒿等保存時間為2~3天。買來的葉菜清除完污泥和腐爛的部分后,吹干或擦去水滴,放入塑料袋或保鮮袋中扎緊,在袋子上用針扎幾個小孔,可以防止水分的流失帶走多種維生素。也可以用牛皮紙包起來,把蔬菜根部朝下放進冰箱。
　　根莖類如番薯、蓮藕、蘿卜、芋艿、土豆等,含糖分多,表皮比較厚實,保存時間為一周左右,將其放在陰涼、通風、沒有日照處保存即可,放進冰箱反而更容易腐爛或發芽。
　　果菜類如黃瓜、苦瓜、西葫蘆、番茄、茄子、蠶豆、豇豆等保存時間為5~7天,一般用保鮮袋密封包裝后冷藏就可以了,但要注意的是,這類果實對溫度要求較高,不能太冷,以免凍傷,失去原有風味。 
　　如果購買的水果不是很多,估計1~2天內能吃完,只要放在陰涼、通風、沒有日照的地方就行。如果購買數量較多,擔心高溫環境下水果熟透爛掉,可以放在冰箱內冷藏保存,這些水果有蘋果、西瓜、桃子、桑椹、李子、櫻桃、葡萄、梨、草莓、甜瓜、柚子等。冷藏的水果一般放置在冰箱果蔬盒里,這里是冰箱內溫度相對較高的地方,可防止水果凍傷。放入冰箱冷藏的水果先不要清洗,用保鮮袋或紙袋裝好,以減少水果中水分的散發,但又不能讓其與外界完全隔絕,需要經常打開口袋換氣或者在袋上扎幾個小洞,以利于水果呼吸產生二氧化碳和水分的散發,避免酸性物質的產生和水汽的積聚。
　　需注意的是,一些熱帶水果因為生來“怕冷”,對低溫比較敏感,所以儲藏溫度不能太低。很多人都曾觀察到這樣的現象,香蕉、荔枝、火龍果等放入冰箱后,反而不宜保存,果皮很快出現斑點或變成黑褐色,水果品質和風味受到破壞,影響食用,其實是這些水果被“凍傷”了。因此,這些熱帶水果需保存在陰涼、干燥、沒有日照的地方,而且要盡快吃完。
　　吃剩的米飯、魚、肉要用保鮮膜包好或者放在密封的保鮮盒內,放進冰箱保存,以防食物在冰箱內串味。吃剩的蔬菜要丟棄,因為蔬菜中含有的硝酸鹽長時間暴露后,會在細菌作用下生成亞硝酸鹽,若和食物中的蛋白質結合成亞硝胺,則易引發癌癥。剩飯菜在下次食用前一定要徹底加熱,殺滅可能已經繁殖的耐低溫致病菌,切忌未經徹底加熱就食用,千萬不能用熱水或熱湯泡冷的剩飯。剩飯菜反復加熱兩天后應丟棄。
　　食物在腐敗后,其顏色、氣味、口味、性狀都會發生改變,所以我們可以通過眼睛看、鼻子聞、嘴巴嘗、指頭摸來幫助我們判斷食物是否變質。如顏色的變化(褪色、變色、著色、失去光澤等),氣味的變化(霉味臭、醋酸臭、胺臭、糞臭、硫化氫臭、酯臭),口味的變化(變酸),性狀的變化(魚肉類食品呈現肌肉松弛、彈性差,有時組織體表出現發黏等現象,乳粉、果醬出現黏稠、結塊,鮮乳出現凝塊、變稠、產氣)等。很多腐敗變質的食品通過視、嗅、味、觸等簡單但很靈敏的方法即可分辨。
　　總之,無論什么食(shi)物(wu),都不宜儲(chu)存太久,即(ji)使沒有發生腐敗(bai)變質(zhi),其營養(yang)價值也會大打折扣,如所(suo)含維生素被氧化破壞。因此(ci),夏季采購(gou)食(shi)品時每次購(gou)買量不能太多,以(yi)2~3天的食(shi)用(yong)量為宜。要(yao)經常(chang)清理(li)冰箱,及時發現放置時間過長甚至(zhi)已經腐敗(bai)變質(zhi)的食(shi)物(wu)。對腐敗(bai)變質(zhi)的食(shi)物(wu)要(yao)堅(jian)決(jue)丟棄,不能食(shi)用(yong)。