夏天，美白防曬是許多愛美女性最關心的問題。高倍數防曬霜、太陽傘、墨鏡、甚至戴遮過手臂的長手套...防曬只靠外界是不夠的，要做到內外兼顧，百樂源為您推薦幾款既能讓皮膚變白又能夠抵御紫外線的水果，以防止烈日對皮膚造成的攻擊。

1、蘋果

　　蘋(pin)果(guo)(guo)皮中含有(you)綠酸(suan)、兒茶素、花(hua)青素等，具有(you)強大的抗氧化作用。利(li)用“蘋(pin)果(guo)(guo)多(duo)酚”的抗氧化作用，對(dui)抗紫外線照射(she)后產(chan)生的活性氧的危害，保護美(mei)麗肌(ji)膚(fu)。減(jian)少黑(hei)色(se)素的生成(cheng)對肌(ji)膚(fu)美(mei)白(bai)也有一定作(zuo)用(yong)。

2、西紅(hong)柿

　　西紅(hong)柿(shi)中(zhong)含有(you)(you)的豐富(fu)的番茄紅(hong)素不僅有(you)(you)抗氧化作用(yong)(yong)，對于紫外(wai)線引起的色斑和皮膚粗糙(cao)也有(you)(you)一定作用(yong)(yong)。研究(jiu)表明，番(fan)茄紅素能在皮膚中被保留，而發揮功效。可謂是(shi)“可以(yi)吃的防曬(shai)霜”啊。用油加熱能提高(gao)番茄紅素(su)的吸收效率，因此建議在已經煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。

3、檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素(su)C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白(bai)淡斑、收細毛孔、軟(ruan)化角(jiao)質層(ceng)，對皮膚有很(hen)強(qiang)的護理作用，同時還(huan)能增(zeng)強皮膚的抗曬能力(li)。

4、橙子

　　橙(cheng)子含有大量維生素(su)C和胡蘿卜素(su)，可以抑制致癌物質的(de)形成，還能軟化和保護血管，促進(jin)血液循環，降(jiang)低(di)膽固醇(chun)和血脂。研究顯(xian)示，每天喝(he)3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的(de)含(han)量，從而降低患心臟病的(de)可能，橙汁內含(han)有一種(zhong)特(te)定的(de)化學成(cheng)分即類黃酮和檸(ning)檬素，可(ke)以(yi)促進HDL增加，并運送低密(mi)度脂蛋白(LDL)到(dao)體外。

5、獼猴桃

　　獼猴(hou)桃的(de)營養(yang)價值是非(fei)常的(de)高的(de)，含有多(duo)種的(de)營養(yang)物(wu)質，包(bao)括亮氨(an)(an)酸、苯丙氨(an)(an)酸等十(shi)幾種氨(an)(an)基酸，含量高的(de)礦物(wu)質和胡蘿卜素，多種的維生素。獼猴桃維生素C的含量達(da)100毫(hao)克(每(mei)百(bai)克果肉中(zhong))以(yi)上，有(you)的品種(zhong)高(gao)達(da)300毫(hao)克以(yi)上，是(shi)柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。

6、草(cao)莓(mei)

　　草莓(mei)屬漿果(guo)，它含有的(de)多酚物質，對于促使黑(hei)色素(su)生成的(de)酪氨酸酶具(ju)有抑制作用。并(bing)且，由(you)于照射(she)紫外線產生的(de)活性氧破壞(huai)細胞膜細胞內(nei)的(de)DNA，將脂(zhi)質變為過(guo)氧(yang)化脂(zhi)質，這是導致血(xue)液粘稠的(de)原因。而漿果類水果中還(huan)有的(de)酪氨酸酶對于(yu)抑制(zhi)過(guo)氧(yang)化脂(zhi)質的(de)生成，防止血液粘(zhan)稠具有重要作(zuo)用。另外，草莓(mei)比(bi)較(jiao)適合(he)于油性(xing)皮膚，具有去油、潔膚的(de)作(zuo)用，將草莓(mei)擠汁可作(zuo)為美容品敷面。現在(zai)的(de)很(hen)多清潔和營(ying)養面膜中也加入了草莓的(de)成分(fen)，適合于任何(he)膚(fu)質。經常使用草莓美容，可令(ling)皮(pi)膚(fu)清新、平滑，避免色素沉(chen)著。

7、桃子

　　桃子是很多人都喜歡吃的一種(zhong)水果(guo)，吃起來脆(cui)脆(cui)的甜甜的，它含(han)有(you)豐富(fu)的果(guo)酸，這種(zhong)物質能夠起到保濕肌膚的作用，還(huan)有(you)著(zhu)清除毛孔中的污垢，防(fang)止色(se)素沉著以(yi)及預防(fang)皺紋生成的功效。另外，桃子中還含有(you)大量(liang)的維他命(ming)B和(he)C，促進血液循(xun)環，使面部膚色健康、紅潤。對(dui)粗糙的皮膚，可以用桃片(pian)在洗凈的臉上(shang)磨擦和(he)按摩(mo)，然(ran)后再洗凈，這一方(fang)法(fa)有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除(chu)此之外，在洗澡水中加入少許桃汁(zhi)浸泡，也(ye)是(shi)保養(yang)肌膚的一個好方(fang)法。

8、櫻(ying)桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜(bu)素較多的(de)一種水果，它(ta)的(de)營養非(fei)常豐富，對(dui)氣(qi)血較虛的(de)人能起到補(bu)血補(bu)腎的(de)作(zuo)用，飯前食用200-300克可(ke)以調理腸(chang)胃功能，對消化功能差(cha)的人很(hen)有(you)好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚(fu)，有(you)效抵抗黑色素的形成。另外(wai)，櫻桃中所含的果酸還能促(cu)進角質層的形成。