每天需吃多少蔬菜
生命時(shi)報(bao)調(diao)查顯示:95.3%的(de)人吃蔬菜(cai)(cai)不夠量,營(ying)養(yang)師(shi)建議: 每天至少吃5樣蔬菜(cai)(cai),吃夠一斤。美國公眾科(ke)學中心給常見的(de)85種(zhong)蔬菜(cai)(cai)評(ping)出了前十名,它們是(shi): 菠菜(cai)(cai)、甘(gan)藍、蘿卜纓(ying)、萵苣、南瓜、芥菜(cai)(cai)、帶皮山芋、西蘭花、胡蘿卜、紅柿子椒。吃貨們, 吃蔬菜(cai)(cai)!應食(shi)用(yong)新鮮蔬菜(cai)(cai),如儲備不便可選擇(ze)保鮮袋。