生吃蘿卜的量一般為每日或隔日3兩為宜。
生吃蘿卜后半小時均不宜吃其他食物，以免抗癌活性物質被稀釋或破壞。蘿卜不宜與橘子、梨、蘋果、葡萄等富含植物色素的水果同食。若同時吃橘子等水果，可能會誘發和導致甲狀腺腫。
科學家研究發現，生吃蘿卜不僅能提高人體免疫力，并且還具有良好的防癌、抗病作用。生吃蘿卜的好處主要表現在：
（1）生蘿卜中含有豐富的維生素C，其含量比梨高8～10倍，而維生素C是防癌、抗癌的能手。
（2）生蘿卜中含有一種抗腫瘤活性物質，這種物質對食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宮頸癌等均有顯著的抑制作用。
（3）蘿卜中豐富的纖維素可促進腸蠕動，減少糞便在腸道內的停留時間，及時把腸道中的有毒物質排出體外，有利降低結腸癌的發病率。
（4）蘿卜中的木質素可使巨噬細胞的活力提高2～3倍，提高機體的抗病能力。
可見，生(sheng)蘿(luo)卜中含有多(duo)種抗癌活性(xing)物質，它們發揮著很(hen)好的防癌、抗癌作(zuo)用(yong)。這些抗癌活性(xing)物質遇熱(re)會(hui)被(bei)破壞，因此要保持蘿(luo)卜防癌、抗癌的良好作(zuo)用(yong)，必須生(sheng)吃、細嚼。